主食の１〜２食分をそばに切り替えるダイエット方法。
そばはお米やパンの同じ量と比較して、
たんぱく質とビタミンB群が多く含まれています。
しかもざるそばなどにして食べると、つゆだけですから
余計なものを摂取する可能性が少ないので
結果的にごはんやパンよりも摂取カロリーが抑えられる利点があります。
私の友人はお昼（あるいは夕飯）をそばに切り替えることで
８０KG⇒６５KGにダイエット成功しました。
かかった期間は3ヶ月間。
何気に効くダイエット方法かもしれません。
ぜひお試しください。
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