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2007年01月27日

納豆ダイエット

あるある大辞典で話題となった
納豆ダイエット


実は、やせるというデータは
番組のねつ造であることが判明し、大騒ぎ。

でもよく考えてみると納豆は低カロリー、高タンパク食品。

ダイエット時の食べ物としては
いいんですよね。

納豆だけ一日2パック食べても痩せないでしょうが
納豆をおかずにして、ご飯などの炭水化物を減らし
運動を取り入れれば比較的健康的に痩せられます。

納豆なんて駄目だ(××)
なんて言わずに今日の食事から工夫してみてはいかがですか?



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posted by ビタミンC at 22:23| Comment(38) | TrackBack(6) | ヘルシー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月12日

豚肉を食べると


疲れにくい方!

今日の昼食と夕食には豚肉料理はいかがでしょうか?

疲労回復に効果のある、ビタミンB2とB16が豚肉には
豊富に含まれているんですよ。

お疲れ気味のお父さん>
今日のランチはトンカツにしましょう演劇
posted by ビタミンC at 02:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月07日

そばダイエット

そばダイエットとは?

主食の1〜2食分をそばに切り替えるダイエット方法。

そばはお米やパンの同じ量と比較して、
たんぱく質とビタミンB群が多く含まれています。

しかもざるそばなどにして食べると、つゆだけですから
余計なものを摂取する可能性が少ないので
結果的にごはんやパンよりも摂取カロリーが抑えられる利点があります。

私の友人はお昼(あるいは夕飯)をそばに切り替えることで
80KG⇒65KGにダイエット成功しました。
かかった期間は3ヶ月間。

何気に効くダイエット方法かもしれません。

ぜひお試しください。




posted by ビタミンC at 23:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ヘルシー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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